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Fo-Yo for you - der Blog

Warum ein Blog?

Der Mensch will in allem was er tut, was ihn ausmacht, ein Individuum sein. Warum denken alle, wenn es ums Essen geht, sind wir auf einmal Massenware und alles läuft bei jedem gleich?

Individuell und ganzheitlich - einseitig war gestern!

Mir begegnen tagtäglich immer wieder Mythen, neue Diäten, Unsicherheit was denn nu wie und warum gegessen werden kann und immer wieder die Ratlosigkeit, wenn es um schnelle, einfache, leckere und vorallem sättigende Rezepte geht.

Dieser Blog soll eine Ideengrube für alle Nahrungsaufnehmer und Beweger sein, aber auch ein Ort an dem man Trost findet, wenn es mal nicht so reibungslos läuft, eine Quelle der Motivation und der Freude. Gemeinsam ist man einfach stärker im Kampf gegen den inneren Schweinehund!

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Ich freue mich über jeden, der uns seine Ideen verrät, denn: "Isst du noch, oder genießt du schon?"

www.fo-yo.de

Veggi gefüllte Paprika

Rezepte Posted on Wed, April 18, 2018 21:28


Gefüllte Paprika mit Feta, schwarzen Oliven und grünem Pesto.
Alle Zutaten nach Wunschmenge in die Paprika geben und entweder kalt und als Rohkost genießen, oder auf den Grill damit. Beides sehr lecker!



Protein Eis

Rezepte Posted on Wed, April 18, 2018 21:17


Die Kinder haben heute Eis in der Eisdiele gekauft. Ich bin standhaft geblieben und habe zuhause an meiner Alternative gebastelt.

Für 2 Portionen benötigt man:
100gr Skyr
50gr Naturjoghurt
110gr tiefgefrorene Himbeeren
10gr foodspring Whey Protein Himbeere

Nährwerte pro Portion:
114 kcal / 9,1gr KH / 1gr Fett / 12,3gr Eiweiß



Lizza Pizza

Rezepte Posted on Wed, April 18, 2018 21:11


Ich hatte sie oft in der Hand und sie immer wieder weggelegt. Doch dann siegte die Neugier.

1 Lizza Pizzateig
Paprika
Frühlingszwiebeln
Oliven
Ziegenfrischkäse
Mozzarella

Fazit: lecker smiley



süßer Bulgur

Rezepte Posted on Wed, April 18, 2018 21:02


40gr Bulgur (Ich nehme gerne Dinkel), diesen nach Anleitung zubereiten.
40gr Haferflocken
1 kl. Becher Skyr Heidelbeere
2 EL Naturjoghurt
1 EL Erythrit
vermischen. Ich habe mit der leckeren Gewürzmischung Oatmeal von Just Spices gewürzt.

Eine Hälfte habe ich direkt lauwarm gegessen.
Die 2. Hälfte kam in das Glas.
Darauf 100gr gefrorene Himbeeren und ab in den Kühlschrank bis zum nächsten Morgen.

Nährwerte pro Portion, inkl der Himbeeren:
210 kcal / 81,9gr KH / 2,4gr Fett / 12,4gr Eiweiß